日記一本

前陣子開始調整自己的生活習慣
每天盡量一點以前睡覺
早上起床做半小時的運動
喝自己打的果汁當早餐
中餐煮大餐
晚餐吃輕食不吃澱粉類
水腫真的有消一點

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涼拌生菜


醬汁參考食譜: http://www.wretch.cc/blog/mitong/2469269

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檸香生菜/鮪魚蛋沙拉


檸香生菜
材料:
自己喜歡的生菜
檸檬半顆 把汁擠出來 (可隨自己喜好)
橄欖油 (量隨自己喜好)
鹽 少許

做法:把全部的料一起攪拌均勻就完成了!!!

這樣一大碗菜加上半顆的檸檬汁剛剛好不會酸,又有檸檬的香味
吃起來很清爽,覺得太清淡可以加一點黑胡椒
平常我用的是garlic pepper :)

鮪魚蛋沙拉

材料: (量多寡可以隨自己喜好)
鮪魚罐頭
打散煎好的蛋 (加鹽打散後煎)
美乃滋或沙拉醬

做法:
1.把煎好的蛋切絲或切塊
2.全部的料一起攪拌均勻就完成了!!!

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醋香生菜/起司鮪魚火腿蛋


醋香生菜
材料: (量多寡可以隨自己喜好)
自己喜歡的生菜
米醋 (或白醋)
橄欖油
鹽 少許
黑胡椒 少許

做法:把全部的料一起攪拌均勻就完成了!!!

起司鮪魚火腿蛋


材料: (量多寡可以隨自己喜好)
鮪魚罐頭 (小罐*1)
火腿*2條 
煎好的蛋*2
起司

做法:
1.火腿用微波盧煮熟,切成小塊
2.蛋打散加鹽煎好切絲或切塊
3.鮪魚罐頭+火腿+蛋 上面舖上起司
4.微波加熱30秒到1分鐘讓起司融化
5.攪拌均勻就可以吃嚕!!!!
6.可以再撒上一點黑胡椒會更香喔!!!!