日記一本

材料
全麥吐司*2
鮪魚罐頭(大的用一半)(紅鷹牌)
起司條或(高鈣)起司片*1or2
garlic pepper或是黑胡椒粒(多寡隨個人喜好)
蛋*1

做法
1.蛋打散加一點鹽煎成散蛋
2.將蛋/鮪魚/起司/garlic pepper或是黑胡椒一起混合均勻
3.稍稍熱一下夾進吐司（讓起司融化,攪拌均勻不加熱也可以：Ｄ）

搭配無糖豆漿就是精力早餐了!!!!

ps:晚上先弄好料放進冰箱,隔天早上加熱1分鐘以內然後夾進吐司就可以帶去上班了：D

pps:材料份量可以隨自己喜歡調整
鮪魚罐頭大罐用半罐剛好可以夾進吐司
起司片的起司為比較不濃可以選用起司條或是多加一片

---

延伸閱讀:大同小異的起司鮪魚火腿蛋  http://www.wretch.cc/blog/gardens/7251121
 
延伸閱讀:自製健康無糖豆漿 http://www.wretch.cc/blog/gardens/7251123

---

去做臉美容師說我甜食吃太多
造成角質異常囧
是真的吃很多甜食囧
早上老母常常買蛋糕給我當早餐
巧克力當嘴饞的零食
一個禮拜又要喝個一次飲料
囧
少吃一點甜食看皮膚會不會細一點(茶)
早餐還是自己做不要偷懶(倒)